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功能性 运动的目的是增强肌肉,提高稳定性,防止受伤. 它增强了你完成日常活动的方式,比如拎杂货袋, 上楼梯或做运动. 适合所有年龄层,可以在任何时间、任何地点进行!

打电话给e世博网站多少 ActiveGYM™ 今天的中心 询问是否有空位, 向e世博网站多少的专业健身教练了解更多有关功能性健身的知识,或报名参加e世博网站多少提供的课程. 


位置 计划 日期/时间 描述
Bedok ActiveGYM
电话:6443 1787
游泳池散步的功能性健身 星期二 8:30am-9:30am 适合初学者, 泳池散步的目的是帮助那些容易跌倒和关节问题的人.  在泳池里锻炼可以减轻关节的压力,同时还能锻炼肌肉.  这个节目适合刚开始的初学者. 

)适合所有年龄的人.)
Bukit Gombak ActiveGYM
电话:6569 5670
让e世博网站多少健身吧@Bukit Gombak 周四 9:30am-10:30am 一个初学者功能性健身计划,包括低强度的有氧运动和有效的功能性运动.

)适合所有年龄的人.)
Choa Chu Kang ActiveGYM
电话号码:67671739
 我运动 周四
2016年8月4日至10月20日
9点am-10:30am
会话中调幅运动
一个3个月的健身计划,专注于建立核心稳定性和力量 & 空调,有氧运动 & 敏捷性.

无论你处于哪种健康水平,这些锻炼一定会让你大汗淋漓!

今天就去健身房报名吧.

(12岁及以上禁止入内.)
 Silat 周六
2016年8月6日至10月22日
有,上午9



 W.O.W 周二
2016年8月2日至10月18日
)上午,上午10:30
 
三角洲ActiveGYM
电话:6471 9037
让e世博网站多少健康! @δ 星期三 8:30am-9:30am 全身锻炼,重点是心血管,力量和平衡训练. 

)适合所有年龄的人.)
Hougang ActiveGYM
电话:63158674
活跃的高中健身指导 每一个替代星期二 8.30 am-10am 一个健身计划,专门设计提供了解和使用的设备,以帮助促进和理解力量, 心血管, 柔韧性和平衡是健身的组成部分.

(适合50岁及以上人士使用)
裕廊东ActiveGYM
电话:6896 3569
有趣,健康和精益训练营兴趣小组 星期二、星期四和星期六 9 am-10am 基本动作,比如深蹲, 弓步, 俯卧撑, 桥和立卧撑可以提高整体健康水平. 

)适合所有年龄的人.)
裕廊西ActiveGYM
电话号码:65155256
Fun Fitness @Jurong West 星期六
9点- 10点
(4月16日星期六开始)
这个为期8周的健身计划包括各种功能性的锻炼,让你流汗并得到全身锻炼. 欢迎大家带一两个朋友一起来参加一个有趣的健身活动!

)适合所有年龄的人.)
东巴西Ris ActiveGYM
电话:6583 9891
功能训练新兵训练营为老年人 星期二 10am-10.45am 一种功能性健身运动,可以提高整体肌肉力量, 耐力, 有氧和灵活性.  它是一种全身、多肌肉和多关节的锻炼. 

(适合50岁及以上人士使用.)
游行吧ActiveGYM
电话:6260 1162
介绍老年人的力量,有氧运动,平衡和灵活性 每2nd 和图4th 星期二 8:30 am-10am 以健身房为基础的入门课程,为健身房初学者学习心血管健康的关键领域, 强度和灵活性.  课程从初级发展到高级水平. 

(适合50岁及以上人士使用.)
林地ActiveGYM
电话:6362 9100
基本力量 & 调节锻炼 周四 9 am-10am 通过适当的心血管和力量和调节训练,基本的力量和调节训练来解决膝关节问题和高血压问题.

功能性训练 星期六
9 am-10am
这是一个有效的、充满乐趣的、专注于减肥的功能训练e世博官方网站,可以让你在多个肌肉群上锻炼. 

)适合所有年龄的人.)
亿顺ActiveGYM
联系电话:6851 8604
循环训练(8 bx) 星期六 9am-9.45am 基础练习通过一套有趣的循环功能练习.  进入基本的健身状态或挑战自己超越记录, 这个方法适用于所有的健康水平!

)适合所有年龄的人.)
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通过体育让生活更美好新加坡体育认识到体育在推进国家发展人民和团结社区的优先事项方面的价值.

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